1. 아침 식사
- 계란후라이: 후라이팬에 식용유 두르고 계란을 깨서 익을 때까지 굽니다.
- 요거트 시리얼: 시리얼과 요거트를 그릇에 담아 섞어서 즐기면 됩니다.
- 오트밀: 오트밀에 우유를 붓고 전자레인지에 2분 돌리면 완성!
2. 간식
- 계란 팬케이크: 계란 2개에 밀가루 1컵과 우유 1컵을 섞어 반죽을 만든 후 달군 팬에 부은 후 익혀준다.
- 과일 요거트 스무디: 바나나와 딸기, 요거트, 꿀을 믹서기에 갈아 과일 스무디를 만들어 준다.
- 치즈 크로와상: 냉동크로와상을 오븐에 구워 노릇하게 구워내어 그 위에 치즈를 올려 녹여준다.
- 간편 후르츠타르트: 타르트 쉘에 생과일이나 샤벳을 올려 자몽처럼 이렇게 맛있게 만들어 주면 끝!
3. 점심
- 간장불고기: 소고기 국거리 육수에 고기를 먼저 우려서 내불어 꽥 순삭! 다행히 불장만 있다면 초보도 쉽게 만들 수 있어요.
- 계란볶음밥: 밥이랑 계란만 있으면 요리의 달인이 될 수 있어요. 달걀 뽂과 쌀을 섞어 볶으면 시금석!!
- 된장찌개: 간단한 재료로 속이 따뜻하게 뭉개지는 맛. 간장, 된장, 고추장을 골고루 넣어 요리의 기본 끝판왕 같아요.
- 김치볶음밥: 김치볶음밥은 김치와 밥만 있으면 완성! 콩나물, 돼지고기, 달걀을 넣어 다시 한 번 볶으면 최고 맛이 난답니다.
4. 저녁
- 계란볶음밥: 후라이팬에 밥과 계란을 넣고 볶아 완성!
- 떡볶이: 떡과 양념장을 함께 끓여 맛있게 즐기는 레시피.
- 김치찌개: 된장, 김치, 돼지고기로 간단히 끓여내는 건강한 한 그릇.
5. 디저트
- 1. 바나나 스무디: 익힌 바나나, 우유, 꿀을 믹서기에 갈아서 스무디로 즐기세요.
- 2. 초코 칩 쿠키: 초코칩과 버터를 섞은 반죽으로 쿠키 모양을 만들고 오븐에 구워보세요.
- 3. 요거트 파르페: 요거트와 견과류, 과일을 층층이 쌓아 한 소번으로 예쁘게 완성해보세요.
- 4. 녹차 아이스크림: 녹차 가루와 우유를 섞은 후 냉동실에 넣어 만들어보세요.
- 5. 통밀 베리 머핀: 통밀가루와 베리를 섞어 구운 머핀은 간식으로 딱입니다.
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